Leichtathletik Rahmentrainingsplan - Sprint

Leichtathletik Rahmentrainingsplan - Sprint
29,80 € *

inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Sofort versandfertig, Lieferzeit 1-3 Werktage

  • 11374HS
  • BU-RTP-SPT
  • Paketversand
Erfolgreiche Sprinter müssen nicht nur wichtige Voraussetzungen, eine Eignung für den Sprint... mehr
Leichtathletik Rahmentrainingsplan - Sprint

Erfolgreiche Sprinter müssen nicht nur wichtige Voraussetzungen, eine Eignung für den Sprint „mitbringen”, um ihr Talent zur vollen Entfaltung zu bringen, sie müssen vor allem auch einen langfristigen und systematischen Trainingsprozess durchlaufen, eine hervorragende Technik erarbeiten und sie variabel einsetzen können. Darüber hinaus müssen sie auch ihre koordinativen und konditionellen Fähigkeiten hinsichtlich der Sprinterfordernisse optimieren.
Dieses Buch zeigt auf, welchen Weg der Sprinter gehen muss, um seine Anlagen zur vollen Entfaltung zu bringen und seine individuellen Höchstleistungen zu erreichen. Dabei konzentrieren sich die Autoren auf das wettkampfgemäße Sprinten, die koordinativ-technischen und konditionell-energetischen Grundlagen sowie das systematische Training im Jugendalter. Damit knüpft dieser Band an die schon vorliegenden Bände Kinderleichtathletik und Leichtathletik Rahmentrainingsplan Basics an. Die dort entwickelten Trainingskonzepte werden aufgegriffen und für die Sprintdisziplinen vorgestellt.
Die darauf folgenden Kapitel sind den einzelnen Disziplingruppen Kurz- und Langsprint, Kurz- und Langhürden und schließlich den Staffeln gewidmet. Ausgehend vom Könnensstand, wie man ihn am Ende des Schülertrainings erwartet, und von den biomechanischen Gesetzmäßigkeiten der Disziplinen werden die leistungsbestimmenden Komponenten vorgestellt, die Techniken analysiert und die Haupttrainingsmittel erläutert; daran schließen sich Empfehlungen zur Gestaltung von Wettkämpfen an. Diese Hauptinformationen werden ergänzt durch Definitionen wichtiger Begriffe, Hinweise zur Ausrüstung der Sportler, zu geschlechtsspezifischen Besonderheiten des Trainings und schließlich zu weiterführenden Trainingsinhalten. Ein weiteres Thema ist die Trainingsgestaltung. Zunächst werden allgemeine Hinweise zur Trainingsplanung gegeben, die mit den Grundprinzipien im Aufbautraining korrespondieren. Ein Kernstück stellen Wochenpläne in den verschiedenen Disziplinen für zwei Alters- bzw. Leistungsstufen dar, wobei wichtige Trainingsinhalte erläutert und illustriert werden.

Spezifikationen

Verlag: Philippka-Sportverlag
Sprache: Deutsch
ISBN: 978-3-89417-222-0
Weiterführende Links zu "Leichtathletik Rahmentrainingsplan - Sprint"
Zuletzt angesehen