Leichtathletik Rahmentrainingsplan - Sprung

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Leichtathletik Rahmentrainingsplan - Sprung

Begleiten Sie jugendliche Sprung-Talente zielgerichtet auf ihrem Weg zu einem erfolgreichen Athleten und nutzen Sie die Systematik des neuen Rahmentrainingsplans des Deutschen Leichtathletik-Verbandes für das Aufbautraining im Sprung!
Dieses Buch gibt auf 240 Seiten umfassende Informationen zu notwendigen theoretischen Hintergründen, zur Technik und Methodik der vier Sprungdisziplinen, der Trainingspraxis sowie der Trainingsplanung und –protokollierung. Lesen Sie im disziplinübergreifenden Kapitel, was die Sprungdisziplinen gemeinsam haben, welches Anforderungsprofil junge Springer erfüllen sollten und was Sie bei einem allgemeinen Sprungkrafttraining zu beachten haben.
In jeweils einem eigenen Kapitel gewinnen Sie Einblick in jede Sprungdisziplin: Durch eine gleichbleibende Systematik behalten Sie den Überblick und erweitern Ihr Trainierwissen über die biomechanischen Grundlagen, die Technikmodelle, das Training (mit vielen Korrekturen zu typischen Fehlerbildern und Übungskatalogen) und zu weiterführenden Trainingsinhalten im Anschlusstraining. Ein Schwerpunkt liegt in der Trainingsplanung und –periodisierung: Neben Hinweisen zum Aufbau eines Trainings- und Wettkampfjahres erhalten Sie in diesem Standardwerk zahlreiche exemplarische Wochentrainingspläne.

Spezifikationen

Verlag: Philippka-Sportverlag
Sprache: Deutsch
ISBN: 978-3-89417-173-5
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